馮雪·家庭健康管理100講

共 7 條筆記

2024-05-18 12:23

關掉所有的燈關掉所有的燈。有人可能會說，孩子怕黑，老人要起夜，家裡要不要留下一盞不太亮的小夜燈？答案是不可以。已經有不少研究都證明了，如果長期不關燈睡覺，開著夜光燈，乳腺癌的發病率會增高，也會打亂你的生物鐘，甚至出現抑鬱、焦慮等心理疾病。

2024-05-18 13:03

按壓式定量油壺

2024-05-18 13:36

如果油已經冒煙，就不能再吃了

2024-10-16 07:46

對我的啟發：頭髮溼透手指肚揉搓，不要撓選擇合適的洗髮水吹頭髮的時候，溫度要調節好，吹風口不要對著頭皮吹，那樣會傷害毛囊一天洗一次降低壓力水平

2025-01-17 17:11

相當於3個全麥饅頭，或者4根玉米

2025-01-17 17:43

，如果你是素食主義者，或者是在備孕的爸爸，要注意鋅的補充。因為肉食和海鮮中的鋅含量比較高，不吃肉就要注意一下額外補充。另外，目前證據已經明確，鋅與精子的發育有著密切關係

2025-01-17 17:49

大量證據表明，每週減少0.5kg-1kg左右的體重，會讓你的長期減重更容易成功。